107 argumenti kā pierunāt sevi trenēties

By Matīss Posted on March 10, 2017

Trūkst motivācija trenēties? Mēģini pierunāt sevi neizlaist nākamo treniņu? Pie joda! Kāpēc vispār nodarboties ar to fitnesu? Tas aizņem laiku. Tas ir fiziski grūti. Sviedri …

Kura ir vislabākā diēta? Paleo, Dikāna, Olu diēta…?

By Matīss Posted on November 16, 2016

Ir tik daudz un dažādas diētas… Paleo diēta. Dikāna diēta. Olu diēta. Olbaltumvielu diēta. Kefīra diēta. Griķu diēta. Bumbieru diēta. …un miljons citas. Pirms es …

Kad ir īstais laiks sākt tievēt?

By Matīss Posted on October 26, 2016

Ja tu vēl nedari to, ko vēlies darīt, tad man tev ir viens svarīgs jautājums: Vai tu gaidi “īsto brīdi”, lai… …sāktu tievēt? …sāktu trenēties? …

Neskaiti kalorijas, skaiti hormonus!

By Matīss Posted on September 8, 2016

Vēlies veiksmīgi atbrīvoties no liekā svara? Neaizraujies ar kaloriju skaitīšanu. Lai neteiktu, ka kaloriju skaitīšana nestrādā, teikšu tā… …Kaloriju skaitīšana, kā liekā svara samazināšanas stratēģija, …

Norāvies no diētas? Ko tagad darīt un, galvenais…KO NEDARĪT?

By Matīss Posted on July 25, 2016

Vai tev kādreiz ir sanācis norauties no diētas? Apēst kaut ko, ko nedrīkstēja? Apēst vairāk nekā bija plānots? Ko darīt un, pats galvenais, ko NEDARĪT …

Brokastis NAV svarīgākā dienas ēdienreize

By Matīss Posted on July 6, 2016

Brokastis gadiem ilgi ir sludinātas kā dienas svarīgākā ēdienreize. Uzsāc dienu “pareizi” ar lielām brokastīm. Ēd brokastis, lai tava vielmaiņa sāktu strādāt. Neizlaid brokastis, ja …

Patiesība par vielmaiņu – vai to var sabojāt?

By Matīss Posted on June 30, 2016

Vielmaiņa bieži tiek vainota pie liekā svara. Un iemesli tam ir vairāki… Varbūt tu ēd piesardzīgi un daudz trenējies, bet liekie kilogrami kā nekrītas, tā …

Ēšana vēlu vakaros - meitene pie ledusskapja

Ēšana vēlu vakaros nav vainojama pie liekā svara

By Matīss Posted on May 16, 2016

Brokastis tiek uzskatītas par dienas svarīgāko ēdienreizi (Pfff). Ēšana vēlu vakaros tajā pat laikā ir tas sliktais ieradums, kas liek pieņemties cilvēkiem svarā (vai tiešām?). …

Izvairies no šiem fitnesa mērķiem, jo tie nestrādā!

By Matīss Posted on March 25, 2016

Ir “labi” un ir “slikti” fitnesa mērķi. “Sliktie” ir neefektīvi un sagādā nemitīgu vilšanos. Bet ne tāpēc, ka tie būtu nereāli vai kā. Iemesls ir …

Rīta Rosme Lieliskam Dienas Sākumam – Vingro līdzi!

By Matīss Posted on February 25, 2016

Grūti pamosties no rītiem? Kafija vairs nedod agrāko efektu? Tu neesi vienīgais. Risinājums ir rīta rosme. Un es pateikšu kāpēc… Tā palīdz ātri aizdzīt miegu …