Jaunais gads ir maģisks laiks.
Jauns sākums.
Jauns motivācijas uzplūdums.
Jaunas apņemšanās.
Teju ikviens apņemas dzīvot veselīgāk un uzlabot savu ķermeni. Gada sākumā sporta klubi ir pārpildīti, mazāk tiek pirki draņķi un vairāk tiek piedomāts pie ēdienkartes.
Un tas viss ir lieliski.
Diemžēl, pēc statistikas, tikai ~8% cilvēku pieturās pie tā, ko ir apņēmušies. Atlikušie 92%, īsi pēc jaunā gada sākuma, padodas, atmet visam ar roku un mērķi tā arī nekad nesasniedz.
Kāpēc tā notiek?
Vienkārši. Ar mērķa definēšanu vien nepietiek, lai to sasniegtu.
Ir nepieciešams KONKRĒTS plāns, kā nosprausto mērķi sasniegt. Līdzīgi kā biznesā ir nepieciešams biznesa plāns.
Vairumam cilvēku šāds konkrēts plāns nav.
Kā rezultātā gada sākumā kaut kas tiek "uz dullo" padarīts. Paiet nedēļa, divas, mēnesis. Rezultāti nav vai tie ir demotivējoši niecīgi. Līdz ar to noplok motivācija un vairs negribas neko darīt.
Un tas ir saprotami. Arī es negribētu turpināt darīt, ja es neredzētu rezultātu.
Iespējams, ir novērots, ka jau ap februāra vidu sporta klubi ir pustukši, neviens vairs nerunā par diētām un cilvēku fitnesa entuziasms ir noplacis.
Bet tā tam NAV jābūt.
Šis gads Tev var būt citādāks.
Ja tu vēlies būt viens no 8% cilvēku, kuri sasniedz savu mērķi, turpini lasīt...
Sāc jauno gadu jaudīgi un pārvērt savu ķermeni un dzīves veidu nākamo 3 mēnešu laikā!
"Kā gadu iesāksi, tā gadu pavadīsi. Iesāc to pozitīvi!"
Čau! Te Matīss, pārvērtību speciālists.
Man Tev ir labas un sliktas ziņas.
Bet vispirms...
Man ir milzīgs prieks redzēt tevi šodien un šeit. Kā saka, tu esi īstajā vietā un īstajā laikā.
It īpaši, ja tu šobrīd nejūties komfortabli un pašpārliecināti savā ķermenī un vēlies atbrīvoties no liekā svara un ieviest savā dzīvē pozitīvas pārmaiņas, bet...
Tu nezini, ar ko īsti sākt, ko un kā labāk darīt.
Tev ir iestājies apjukums plašajā un pretrunīgajā informācijas pasaulē.
Tu esi izmēģinājusi(-is) visu ko, BET bez vēlamajiem rezultātiem.
Tev pietrūkst motivācija iesākt un/vai turpināt iesākto.
Neuztraucies. Tā nav tava vaina!
Patiesību sakot, internets ir pilns ar pretrunīgu, bezjēdzīgu informāciju un produktiem, kas jauc cilvēkiem galvu un nedod solītos rezultātus. Kā rezultātā lielākā daļa tievēt gribētāju paliek "iesprūduši" savā ķermenī, kurā nejūtas komfortabli - ne fiziski, ne garīgi.
Atslēgas jautājums: Kā tad parasts cilvēks vispār var veiksmīgi atbrīvoties no liekā svara un iegūt slaidu un izteiksmīgu augumu?
Pirms es atbildu uz šo jautājumu...
Man ir sliktas ziņas.
Šī mājaslapas sadaļa, kurā tu šobrīd atrodies tiek atvērta TIKAI pāris reizes gadā!
Tieši tā.
Ja tu mēģināji ienākt šajā mājaslapas sadaļā iepriekš vai mēģināsi pēc pāris dienām, tu pamanīsi, ka šī sadaļa būs slēgta uz pāris nākamajiem mēnešiem.
Kāpēc?
Tāpēc, ka šajā lapā ir iespējams pieteikties Pārvērtību Akadēmijai.
Pārvērtību Akadēmija ir mana visefektīvākā fitnesa programma, ar kuras palīdzību es katru gadu personīgi palīdzu nelielam cilvēku lokam sasniegt mērķi - izskatīties, justies un dzīvot labāk.
Atbrīvoties ne tikai no liekā svara, bet uzlabot dzīvesveidu un dzīves kvalitāti kopumā.
(Zemāk šajā lapā tu atradīsi dažu dalībnieku pieredzi un stāstus)
Labā ziņa ir tāda, ka šī lapa šobrīd ir atvērta.
Tas nozīmē, ka tu vari iestāties Pārvērtību Akadēmijā un tu vari būt viens no tiem retajiem, ar ko es strādāšu individuāli un, kam es palīdzēšu sagaidīt pavasari vieglākā, slaidākā un dzīvespriecīgākā ķermenī!
Tātad. Tu vēlies atbrīvoties no liekā svara...izskatīties, justies un dzīvot labāk?
Ja tu vēl joprojām lasi šo lapu, tad tā ir zīme, ka tu vēlies savā dzīvē pārvērtības.
Un tu noteikti vēlies uzzināt vai Pārvērtību Akadēmija ir programma, kurā tu vēlētos iestāties un vai tā tev ir piemērota. Un tas ir taisnīgi un saprotami.
Bet pirms es izklāstu, ko var sagaidīt, iestājoties Pārvērtību Akadēmijā un kā noris process, ļauj man tev uzdot vienu jautājumu...
Cik ilgi tu jau domā vai centies atbrīvoties no liekā svara? Ir paskrējuši jau mēneši...gadi?
Kā tas ir sēdēt uz diētām, pirkt dažādus "tauku dedzinātājus", maksāt par sporta zāles abonamentu, bet nekad tā īsti nesasniegt vēlamo rezultātu...lai arī cik smagi tu censtos?
Iespējams tu esi izmēģinajis visu ko, iztērējis daudz laika un naudiņas...
Vai es kļūdītos, ja es teiktu, ka tu šobrīd ietu pretim savam mērķim, ja vien tu zinātu, ko tieši un kā tieši darīt?
Man ir labāks jautājums:
Kāpēc vispār pūlēties?
Tieši tā. Kāpēc vispār censties atbrīvoties no liekā svara...izskatīties, justies un dzīvot labāk?
Priekš kam.
Tu varētu vienkārši samierināties ar savu esošo ķermeni, pašsajūtu un dzīves līmeni un pieņemt to kā normu.
Kāpēc?
Kāpēc tu vēlies izskatīties, justies un dzīvot labāk?
Vai tu vēlies...
...justies labi savā ķermenī un uzlabot pašpārliecinātību, lai bez uztraukuma (ko par tevi padomās citi) varētu iziet sabiedrībā?
Vai tu vēlies ieiet veikalā un izvēlēties drēbes, kas der un izceļ tavu augumu un personību nevis apslēpj to un padara tevi par pelēko peli?
Vai tu vēlies savlaicīgi nostiprināt savu veselību un ķermeni, lai nodrošinātos, ka vecumdienās tu nesabruksi tūkstots gabaliņos, paslīdot uz ledus un...nebūs jāatstāj visa pensija aptiekā?
Varbūt tu vēlies...
...atgūt savu pirms dzemdību vai vidusskolas formu un ieraudzīt spogulī atspulgu, kas tev patīk?
...labāku produktivitāti, koncentrēšanās un darba spējas, lai varētu paņemt no katras dienas vairāk un dzīvē sasniegt vairāk?
...vairāk enerģiju ikdienā, lai pēc darba paliek vēl spēks spēlēties ar bērniem, patrenēties vai labi pavadīt laiku ar otro pusīti?
Varbūt tev tuvojas apaļa jubileja vai lielā diena un tu vēlies šajā dienā būt savā labākajā formā?
Starp citu.
Tu to vēlies priekš sevis?
Vai tu gribi parādīt pozitīvu piemēru saviem bērniem vai vecākiem?
Vai arī tu vēlies to izdarīt mīļotajam par godu?
Es tev uzdodu visus šos jautājumus, jo es gribu, lai tu apzinies, kāpēc tu to vēlies un atbildi vienmēr paturi to prātā. Tas tev palīdzēs saglabāt motivāciju arī tad, kad dzīvē viss neies kā "smērēts". Jo bildītes, video un smuki citāti internetā nekad tev nedos tādu gribasspēku kā spēcīgs iekšējs motīvs tiekties pēc sava mērķa.
Kas ir Pārvērtību Akadēmija, kā tā strādā un, ko var sagaidīt?
Lindas ziņa whatsappā
Pārvērtību Akadēmija ir vairāku mēnešu individuāla fitnesa programma, kuras ietvaros es strādāju ar tevi individuāli komandā un palīdzu tev sasniegt mērķi.
Tev tiek nodrošināts viss nepieciešamais veiksmīgām pārvērtībām. Labākais ir tas, ka mūsu sadarbība norisinās attālināti, līdz ar to es varu tev palīdzēt, neatkarīgi, kurā Latvijas vai pasaules daļā tu vai es esmu.
Šajā programmā es ieguldu savu laiku, sirdi un dvēseli.
Mans mērķis ir palīdzēt sasniegt mērķi Tev. Mana kvēlākā vēlme ir, programmai noslēdzoties, redzēt superīgas pārvērtības un iedvesmojošus stāstus.
Pārvērtību Akadēmija ir 3 mēnešu ilga programma. 3 mēneši jeb 12 nedēļas ir optimāls laika periods, kurā iespējams ievērojami uzlabot savus ikdienas ieradumus un pārvērst savu ķermeni.
Vēl...bez laika, lai veiksmīgi atbrīvotos no liekā svara un pārvērstu savu ķermeni, ir nepieciešamas 2 lietas:
Pirmā: konkrēts plāns - ko un kā darīt (ko un kā ēst, kā trenēties un ne tikai), lai nav jātērē laiks, meklējot informāciju un eksperimentējot. Tas ļauj darīt pareizi jau no pirmās dienas un redzēt pirmos rezultātus maksimāli ātri. Un rezultāti ir kā "āķis lūpā" turpināt iesākto un iemīlēt veselīgu dzīvesveidu.
Otrā: atbalsts, motivācija un uzraudzība. Dzīvē vienmēr ir kaut kādi šķēršļi - motivācijas trūkums, slimošana, atvaļinājums, ceļojums, depresija, stress... kas nojauc plānus. Kad režīms nobrūk, atgriezties atpakaļ ir grūti. Plus nekas nav nomācošāks, ja procesa gaitā rodas jautājumi, bet nav konkrētas atbildes.
Atbalsts no malas ir svarīgs.
Ja tu zini, ka kāds cits seko tev līdzi un tev ir cilvēks, pie kura var vērsties grūtā brīdī pēc padoma, tev ir pavisam cita apņēmība darboties.
Pārvērtību Akadēmijā ir iekļauts viss nepieciešamais:
- Individuāli tev izstrādāts uztura plāns
- Individuāli tev izstrādāta treniņu programma
- Regulāras konsultācijas un komunikācija
- 24/7 atbalsts un motivācija grūtos brīžos
Viss ir 100% pielāgots Tev!
Ja mēs salīdzinātu Pārvērtību Akadēmiju ar individuāli šūtu uzvalku vai kleitu, tad šī programma pieguļ perfekti tieši tavam augumam un atbilst tavam dzīvesveidam.
Viss ir 100% pielāgots tev.
Tieši tāpēc Pārvērtību Akadēmijas dalībnieki sasniedz fenomenālus rezultātus.
Mainās ne tikai ķermenis, domāšana, bet uzlabojas dzīve kopumā.
Katrs mēs esam kā sniegpārsliņa - unikāla.
Mums ir dažādi mērķi, dažādas ikdienas, dažādas ķermeņa uzbūves, dažādas iespējas u.tml.
Viens grib iet uz sporta zāli, otrs vēlas trenēties mājās. Vienam ir iespēja ēst vairākas reizes dienā, otram nav. Vienam garšo brokastis, otrs no rītiem nespēj ieēst. Šādas atšķirības es varētu turpināt uzskaitīt ilgi.
Tas, kas ir piemērots vienam, var galīgi nebūt piemēros otram. Vislabākais pārvertību plāns katram ir atšķirīgs.
Iestājoties Pārvērtību Akadēmijā, tev tiek nodrošināts tieši tev piemērots pārvērtību plāns un tev visu laiku ir pieejams mentors, cilvēks, kurš seko tev līdzi un ir ieinteresēts, lai tu sasniedz savu mērķi. Šajā gadījumā tas esmu es.
(Gadījumā, ja tu nezini, kas es esmu, tad noskaties video par mani šīs lapas apakšā)
Interesants fakts: Ikvienam, patiesi veiksmīgam cilvēkam, šajā pasaulē ir bijis mentors. Arī man. Vairāki.
Tev nav jākļūst par treneri vai uztura speciālistu, lai atbrīvotos no liekā svara, uzlabotu veselību, pašsajūtu un pašpārliecinātību.
Starp citu, laiks paskrien ātri.
Šie 3 mēneši aizlidos, ka nemaz nepamanīsi.
Tagad, kad esmu īsumā iepazīstinājis tevi ar Pārvērtību Akadēmiju....
Man Tev ir tikai 1 jautājums.
Vai tu vēlies sagaidīt pavasara saulīti slaidā, veselīgā un enerģiskā ķermenī?
Cilvēki pavasara sākumā vai īsi pirms vasaras parasti sāk tikai domāt, ka vajadzētu sākt kaut ko darīt, jo tuvojas vasara un gribas būt labā formā.
Tev šajā laikā ir iespēja būt jau labākajā formā kādā jebkad (vai pēdējā laikā) ir būts!
Ja atbilde ir JĀ, tad es gribu tev dot iespēju iestāties Pārvērtību Akadēmijā!
Lai pieteiktos Pārvērtību Akadēmijā, aizpildi šīs lapas apakšā redzamo pieteikuma anketu un seko norādēm.
Bet pirms tu piesakies, izlasi un noskaties zemāk redzamos stāstus no iepriekšējiem Pārvērtību Akadēmijas dalībniekiem.
Lūk, daži Pārvērtību Akadēmijas dalībnieku stāsti:
Reāli cilvēki.
Reāli rezultāti.
Reāli stāsti.
Izlasi un noskaties zemāk redzamos Pārvērtību Akadēmijas dalībnieku stāstus, lai saprastu, kādi rezultāti ir reālistiski un kādus rezultātus tu vari sagaidīt, iestājoties Pārvērtību Akadēmijā.
Lai gan rezultāti ir diezgan tipiski, gribu pabrīdināt, ka es nevaru nevienam garantēt identiskus rezultātus. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, katram ir atšķirīgas iespējas, motivācijas līmenis, starta pozīcija un daudz citi faktori, kas ietekmē gala rezultātu.
Tas, ko es varu garantēt ir tas, ka nekas nemainīsies, ja tu neko nedarīsi (vai darīsi tieši to pašu, ko vienmēr esi darījis).
Linda atbrīvojās no pēcgrūtniecības vēdera un iemācījās, ka uzturēt sevi labā formā nav nedz grūti, nedz dārgi
Šis ir Lindas stāsts.
Linda ir 2 bērnu māmiņa, kura sagaidīja jauno 2017. gadu savā labākajā formā, jo pirms 3 mēnešiem viņa iestājās iepriekšējā Pārvērtību Akadēmijā.
Meitenes mērķis bija atbrīvoties no pēcgrūtniecības vēdera, jo tas ne tikai traucēja normāli atrast drēbes, kas der, bet cilvēki mēdza vaiņai prasīt vai gadījumā negaida trešo atvasi.
Linda vēlējās arī uzlabot savu fizisko sagatavotību un pašsajūtu, lai varētu tikt līdzi abiem bērniem un justies komfortabli izejot sabiedrībā.
Interesanti ir tas, ka papildus stimulam, Linda saderēja ar vīru, ka viņa līdz Jaunajam gadam atbrīvosies no 10 liekajiem kg, bet vīrs atmetīs smēķēšanu. Ja kādam neizdodas izpildīt norunu, tas otram dod 100 eiro.
Šodien Linda ir par 100 eur bagātāka. Bet vīrs ir pieteicies šajā Pārvērtību Akadēmijā.
Noslēdzoties Pārvērtību Akadēmijai, nosūtīju Lindai pāris jautājumus par Pārvērtību Akadēmiju un viņas pieredzi programmā. Atbildes vari izlasīt klikšķinot uz zemāk redzamās pogas.
Pastāsti, ko tu biji izmēģinājusi līdz Pārvērtību Akadēmijai un kādi bija/nebija rezultāti?
Pirms iesaistījos PA pirms tam visu laiku domāju par savu svaru un izskatu, parasti centos izvēlēties apģērbu, lai paslēptu savus trūkumus, kā arī bieži lasīju par dažādām diētām, bet nu tā pa īsto tās ievērot nekad nesteidzos, jo mani attur atteikšanās no ēdiena, jo man ļoti garšo paēst.
Ik pa laikam nodevos kādām sportiskām aktivitātēm, jo kaut ko jau vajadzēja darīt, lai būtu attaisnojums tam, ka izskatījos tāda kāda izskatījos, lai varu teikt, ka tas ir iedzimts, ka bērni vēderu tādu padarījuši, ka varu darīt ko gribu, bet nekas nemainās.
Protams, bija mēģināts atturēties no saldumiem, ēst mazāk, bet nu uz kādu laiku. Skriešana palīdzēja atgūt pašapziņu, bet svara ziņā nekas daudz nemainījās, jo uztura ziņā neko nemainīju.
Kāda biji tu un kāda bija dzīve bija pirms Pārvērtību Akadēmijas?
Pirms PA es biju kā diskomfortā ar savu izskatu. It kā nekad baigi lielā nebiju, bet vienalga vienmēr esmu par to domājusi un satraukusies, vienmēr sevi salīdzināju ar citiem, lai gan vienmēr esmu sevi uzskatījusi par izskatīgu, bet nu skats spogulī bez apģērba nekad nav paticis. Sevi mierināju, ka es tāda esmu, ka dibens un ciskas vienmēr bijušas lielākas, ka man vēders tāds, jo bērni 2 un tamlīdzīgi. Ka figūra tāda, ka iedzimts, jo mamma un viņas māsas arī apaļas.
Ko tu pirms tam domāji jeb kādi bija tavi uzskati par fitnesu, svara samazināšanu, treniņiem, ēšanu un kā tavas domas/uzskati ir mainījušies?
Par to, ka fiziskās aktivitātes ir vajadzīgas, šaubu man nebija, bet vienmēr licies, ka tam nepieciešams daudz laika un finanses. Savukārt, par uzturu vienmēr šķitis, ka veselīgi ēst ir dārgi, sarežģīti, negaršīgi.
Tagad es saprotu, ka tas viss ir tik vienkārši, ka fitness nenozīmē iet uz zāli, to var darīt arī mājās un viens. Tā pat ēst veselīgi nenozīmē ēst dārgi un negaršīgi un tas nemaz nav garlaicīgi un vienveidīgi. Un neko nevajag sev aizliegt.
Kas pa šiem 3 mēnešiem mainījās tavā dzīvē, ķermenī, domāšanā?
Manā dzīvē mainījies viss. Sākot ar dzīves veidu – ēdu veselīgi, domāju par to, ko ēdu, kāpēc ēdu, meklēju alternatīvas. Uzlabojās arī attiecības ar vīru, jo jūtos labāk, izskatos labāk. Garderobe visa ir jānomaina, nekas no tā, kas iepriekš derēja, vairs neder.
Sapratu, ka izskatīties skaistai nav nekas sarežģīts un sapratu, kurš ir mans izmērs, ko daba ir devusi, jo vairs nav jāatšuj biksēm gali. Bez fiziskām aktivitātēm vairs nevaru, gribas arvien vairāk un vairāk kustēties un kaut ko darīt. Ja iepriekš nevarēju sagaidīt finišu, tad tagad noskriet 3km, vispār bez problēmām.
Par ko tu priecājies visvairāk?
Vislielākā sajūsma man ir par manu jauno izskatu un izmēru. Tik mazs izmērs nekad man nav bijis, vienmēr dibens ir bijis par vienu izmēru lielāks nekā augšdaļa, beidzot tā vairs nav. Nekad iepriekš neesmu izskatījusies tik labi, neesmu bijusi tik skaista, saņēmusi tik daudz komplimentus.
Kā tu uzzināji par Pārvērtību Akadēmiju un kas tevi motivēja tevi tajā iestāties?
Par PA uzzināju Facebook, vairāki draugi bija dalījušies ar uzaicinājumu, tajā rītā skatoties FB uzgāju tikko atvērto pieteikšanos un sāku lasīt, līdz aizgāju līdz reģistrācijai.
Iesaistīties motivēja tas, ka pēc dzemdībām svars nesamazinājās kā cerēju un zināju, ka nebūs viegli, jo pēc pirmā bērna nebiju atguvusi ideālu augumu, liekie kaut arī pāris kg bija vienalga, kas man nepatika, jo iepriekš biju zem 60 kg, tad pēc pirmā bērna ap 60, savukārt, pēc otrā jau virs 60, tāpēc man gribējās kaut ko darīt, jo pašai nepatika tas ko redzu spogulī un mūžīgie komentāri par otro vai trešo arī kacināja.
Sapratu, ka pati netikšu galā, jo aplikācijas telefonā nedod rezultātus, kā arī nav man tādas zināšanas, lai zinātu, kas man ir labākais, jo jāņem vērā, ka baroju mazo. Gribējās, lai kāds pastāsta, kas man jāēd, kas jādara, bet tā lai tas nav par sarežģītu un nav ļoti dārgi.
Un tad sāku lasīt uzaicinājumu un sapratu, ka tas ir tas ko man vajag, citu pieredze un atsauksmes. Noriskēju un te nu es esmu!
Vai, beidzoties Pārvērtību Akadēmijai, tev ir bail, ka svars atgriezīsies un pašsajūta un dzīve pasliktināsies?
Tieši ar māsu par šo runājām, ka nav tāda sajūta un gaidas, kad šis beigsies un tad varēšu atkal ēst, jo nekas jau nav aizliegts, vienkārši jādomā ko ēd, viss ko daru ir kļuvis par dzīves veidu, ko negribas beigt un pārstāt, tāpēc arī nav bail, ka svars atgriezīsies, jo ēst veselīgi ir forši un fiziskas aktivitātes arī ir vajadzīgs, kā arī ir jauni mērķi, ko sasniegt!
Ja tev būtu, kāds draugs, kurš vēlas atbrīvoties no liekā svara, izskatīties, justies un dzīvot labāk, vai tu viņam ieteiktu Pārvērtību Akadēmiju?
Protams, ka ieteiktu.
Ja nezina ko darīt un kā darīt, bet ir vēlme, ko mainīt savā dzīvē, uzlabot pašsajūtu, būt veselam, iegūt formu, kādu daba paredzējusi, tad noteikti ir jāiesaistās.
No citiem piedāvājumiem atšķiras ar to, ka neesi piesaistīts nevienam klubam, vari darboties mājās vai jebkur kur sirds kāro. Kā arī ir kontroles mehānisms un arī var iemācīties paļauties un disciplinēt pats sevi, kas dod iespēju neapstāties pēc akadēmijas. Tā pat man patīk, ka nekas netiek aizliegts, ēst var visu, bet tik ar laiku Tu saproti, ka Tu nemanot pats izvēlies to, kas ir veselīgāks.
Ko tas dos? Tu jutīsies labāk, Tu izskatīsies labāk un Tu varēsi daudz vairāk.
Kas tev patika Pārvērtību Akadēmijā visvairāk?
Ka varu jautāt, ka ir atbalsts, ka nekad nenosoda, bet uzmundrina, paslavē pat tad, kad liekas, ka neesi pelnījis!
Ko tu varētu ieteikt, lai padarītu Pārvērtību Akadēmiju vēl labāku?
Hmm, pat nezinu, Tev ātrāk jāstrādā, jo kad cilvēks pieteicies, viņš nevar sagaidīt, kad sāksies. Bet nu tā pat nezinu ko ieteikt, jo ar visu biju apmierināta. Ceru, ka arī pēc pārvērtību akadēmijas drīkstēšu Tev ko uzjautāt un uzrakstīt, ja nu savajagas.
Kaspars atbrīvojās no 15 liekajiem kilogramiem, atguva enerģiju un dzīvesprieku
Iepazīsties. Šis ir Kaspars.
Gan Kasparam, gan man, šis bija aizraujošs piedzīvojums. Kaspars bija izcils komandas biedrs man un domāju, viņš ir labs piemērs un iedvesmas avots tev.
Lai gan dzīve ir kā karuselis, lai gan dienā ir tikai 24 stundas, lai gan viss neiet kā "smērēts", tomēr tas nav šķērslis, lai uzlabotu savu dzīvesveidu, ķermeni un pašsajūtu.
Kaspars 3 mēnešu laikā paspēja ne tikai saderināties, "nodot uguņus" vecpuišu ballītē, ierasties uz vairāku draugu dzimšanas dienas un kāzu svinībām, palīdzēt brālim remontēt māju, iestāties augstskolā maģistra studijās, apciemot vecākus, kuri dzīvo 200km attālumā, bet arī ievērojami pārvērst savu dzīvesveidu un ķermeni.
Pēc Pārvērtību Akadēmijas nosūtīju Kasparam dažus jautājumus saistībā ar viņa pieredzi. Te ir viņa atbildes:
Pastāsti, ko tu biji mēģinājis pirms Pārvērtību Akadēmijas?
Kopš vidusskolas beigšanas ar sportu un labu uzturu biju pārgājis uz Jūs.
Mans sports bija reizēm uz darbu aizbraukt ar velosipēdu. Pāris vakarus mēnesī ar draugiem apvienoties ielu vingrotāju grupiņā (saucās “dari kas ienāk prātā”). Vienreiz nedēļā ar kolēģiem uzspēlēt basīti, kas ir grūti, ja tev ir 105 kg (slikts basketbols) un ziemā reizēm paslēpoju ar distancenēm, bet arī tas ir mokoši ar 105 kg.
Un, protams, kā nu bez iešanas uz kačalku ar sevis izgudrotu programmu, pēc kuras musīši aug pa minūtēm. Nope, tā ir tikai filmās.
Īsāk sakot...
Pirms Pārvērtību Akadēmijas biju mēģinājis visu ko, bet tagad saprotu, ka bez mērķtiecīgas pieejas, tas viss bija bezjēdzīgi.
Diētas neesmu ievērojis nekad. To nedarīju arī Pārvērtību Akadēmijas laikā, jo pareizu ēšanu neuzskatu par diētu. Tomēr domāju, ka tās visas diētas ne pie kā laba nenovedīs, vienīgi tik, cik pie veselības problēmām. Bet tas ir tikai mans viedoklis. Tie kas ietur, lai Jums veicas ;) :D
Kāds bija Kaspars pirms tam?
Pirms iestājos Pārvērtību Akadēmijā, es biju reāli slinks, apaļīgs mājāssēdētājs.
Neko negribējās darīt, nekur negribējās iet, nekas nepatika. Es biju īgņa.
Domāju visu laiku par to, ka līdz nākošajai vasarai uztrenēšos, bet nekā. Labi izskatījās tikai mati, jo tos grieza frizieris, bet ķermeni baroju es. Baroju labi...veselus 105 kg biju uzbarojis.. Īsts latvietis.
Jutos noguris no dzīves. Bet Pārvērtību Akadēmijas laikā sapratu, ka nogurums bija dēļ liekā svara.
Kas mainījās Kaspara dzīvē Pārvērtību Akadēmijas laikā?
Drēbes sāka palika lielākas. Beidzot varēju nopirkt sev jaunas bikses.
Sāku just, ka paliek lieka enerģijas deva, līdz ar to kaut ko pēc darba sāk gribēties darīt. Un vēlme darīt tagad arī ir lielāka. Cool!
Principā sāku justies beidzot kā normāls cilvēks. Nav vairs diskomforta sajūta par sevi kopumā. Tagad pat reizēm mājās staigāju bez maikas :D
Pa šiem 3 mēnešiem esmu kaut kur pazaudējis 15.7 kg un jūtos smaidīgs un pozitīvs.
Tagad uz dzīvi raugos citādāk. Esmu sapratis, ka ja tu kaut ko tiešām vēlies un tiešām kaut ko dari, lai to sasniegtu, tad tas ir izdarāms. Ar domāšanu vien nepietiek.
Vēl...uzzināju, ka man garšo griķi.
Kādas ir tavas domas par svara samazināšanu un veselīgu dzīvesveidu šodien?
Uzskatu, ka fiziskās aktivitātes un treniņi ir veids kā sevi uzturēt formā. Galvenais, lai cilvēkam pašam patīk tas, ko viņš dara. Tad arī rezultāti neizpaliks. Man personīgi tuvs ir komandas sports (basketbols).
Tagad esmu 100% pārliecināts, lai būtu rezultāts fiziskās aktivitātes noteikti jāsavieno ar pareizu uzturu.
Svara samazināšana ir forša, bet patiesībā nav tas nemaz TIK viegli, jo visapkārt ir tiiiiiiiik daudz garšīgu ēdienu, dzērienu, bet labo uzturvērtību tur ir maz.
Par ēdienu es tagad domāju citādāk. Galvā vienmēr atceros, kāds es biju. Vairs negribu tur atgriezties, tāpēc es tagad labāk izvēlos ko veselīgu, nevis junk food. Bet arī to reizēm vajag - pats zini.
Kā Tu uzzināji par Pārvērtību Akadēmiju?
Uzzināju par šo pasākumu no draudzenes, kas arī mudināja mani iestāties. Tā nu es nolēmu, varbūt tiešām, ja es kādam samaksāšu, būs lielāka motivācija piespiesties...
Jo wiss ko es mēģināju darīt vienītī, vienmēr beidzās ar... “Ai labi, gan jau vēl paspēšu, vai arī šodien man negribas, vai arī - davai aizbraucam uz maķīti :D”
Visvairāk motivāciju man deva tas, ka es pačekoju kā ir gājis citiem, kuri šajā programmā jau ir bijuši iepriekš. Cilvēkiem jau īstenībā patīk klausīties, ko domā citi.
Vai pēc programmas tev tagad nav bail, ka svars atgriezīsies?
Bail nav, jo tagad es zinu, ko darīju nepareizi. Tagad domāšana ir citādāka.
Protams, ja ķersies atpakaļ pie vecās domāšanas un dzīvesveida, tad svars atgriezīsies. Bet tagad, paskatoties spogulī, atgriezties pie vecajiem ieradumiem vairs negribas. Turklāt, dzīvojot veselīgāk, man automātiski gribas darīt vairāk un labāk.
Vai tu ieteiktu Pārvērtību Akadēmiju draugam, kurš vēlas atbrīvoties no liekā svara?
Noteikti. Pārvērtību Akadēmiju citiem ieteiktu kā pārbaudītu, labu variantu zināšanu gūšanai par to, ko labāk ēst, kad ēst, cik daudz ēst, kā pareizi sportot, cik daudz sportot, kā mainīt uzskatus par motivāciju un skatu uz dzīvi.
Pārvērtību Akadēmija ir kā tālmācības kursi, kuros, nemācoties zaudētājs būsi tikai tu pats.. Un Tevi varētu dēvēt par pazudušo sirdsapziņu, kas pamodinās katra mēneša noteiktajā datumā :D
Svarīgi, ka ir kāds, kurš dod padomu brīžos, kad liekas, ka viss ir grūti un nekas nesanāks. Šajā gadījumā, tas esi tu, bet es jau tagad esmu piemērs tam, ko dari tu.
Pārvērtību Akadēmija ir efektīvs veids kā izskatīties, justies un dzīvot labāk.
Lūk, kā izskatījās Kaspara svara samazināšana ciparos:
Svars iestājoties Pārvērtību Akadēmijā: 103.7 kg
Svara zudums 1. mēnesī: 7.8 kg
Svara zudums 2. mēnesī: 5.4 kg
Svara zudums 3. mēnesī: 1 kg
Svars pēc Pārvērtību Akadēmijas: 89.5 kg
Kopumā svars samazināts par: 14.2 kg
Vidējais svara zudums nedēļā: 1.18 kg
Lai gan svara zudums Pārvērtību Akadēmijā ir tipisks, tomēr es nevaru garantēt visiem šādus rezultātus. Ir jāņem vērā, ka katrs mēs esam citādāks. Mums ir atšķirīga starta pozīcija, ķermeņa uzbūve, vielmaiņa, ikdienas ritms, ieradumi, motivācijas līmenis.
Ieva kļuva par 13 kilogramīgajām sāls paciņām vieglāka, slaidāka, laimīgāka
Šis ir Ievas stāsts.
"Pirms Pārvērtību Akadēmijas biju neapmierināta ar savu ķermeni un bija kauns iziet sabiedrībā. Ik pa laikam izmēģināju dažādas diētas, kuras visbiežāk nemaz neizturēju līdz galam.
Efektīvākā bija Dikāna diēta - kilogrami kritās, bet sākās problēmas ar gremošanas sistēmu un trūka enerģijas, tāpēc visu laiku bija arī kašķīgs noskaņojums, jo no daudz kā nācās arī atteikties. Pēc kāda laika šo diētu pārtraucu, protams, kilogrami atgriezās un nu jau ar plus zīmi.
Tikpat periodiski mēģināju trenēties - tā kā apmeklēt sporta zāli man nav iespējas, izmēģināju dažādas internetā atrodamas treniņu programmas. Vairums no tām man bija ar pārāk lielu intensitāti, vai arī tieši otrādi - likās, ka nav nekāda efekta.
Trakākais, ko izmēģināju bija Shawn T programma Insanity (Neprātība), kas pilnībā atbilda savam nosaukumam. Vismaz manam netrenētajam organismam.
Biju diezgan apjukusi no internetā atrastajām 'gudrībām' - dažreiz likās, ka vispār neko nedrīkst ēst - vieni ieteica atteikties no graudaugiem, citi no gaļas, vēl trešie - no piena produktiem.
Nezināju, kādi vingrojumi būtu efektīvāki un man piemērotāki. Likās, ka kaut kādu efektu var iegūt tikai sporta zālē.
Vienā teikumā - ļoti gribēju mainīties, bet nezināju, kā."
Kāda ir Ieva tagad un kā ir mainījušies viņas uzskati par fitnesu?
Pārliecinājos, ka veselīgi var ēst neatsakoties gandrīz ne no kā un iztiekot bez sarežģītas gatavošanas.
Pierādīju sev, ka trenēties ar redzamiem rezultātiem var arī māja apstākļos un tam nav nepieciešams ļoti daudz laika.
Lai gan neesmu vēl sasniegusi savu mērķa svaru (informācijai: pēc programmas, Ievas svars turpina kristies), priecājos, ka rezultāts ir ne tikai redzams, bet arī jūtams - esmu kļuvusi aktīvāka, enerģiskāka un veselīgāka.
Varu izturēt lielāku slodzi, vairs nenomoka aizdusa un enerģijas trūkums, mazāk sāp ceļgalu locītavas un mugura.
Protams, priecē, ka līdzcilvēki pamana pārmaiņas un izsaka komplimentus. Turklāt, ne tikai par vizuālajām pārmaiņām, bet arī par rakstura izmaiņām, jo esmu kļuvusi pozitīvāka, apmierinātāka ar sevi un dzīvi.
Kas motivēja tevi iestāties Pārvērtību Akadēmijā?
Biju sasniegusi 'lūzuma punktu' savā dzīvē, kad sapratu, ka liekais svars ietekmē ne tikai manu izskatu, bet arī veselību.
Sapratu, ka viena pati īsti vairs netieku ar sevi galā, bet tajā pašā laikā, man īsti nebija iespēju regulāri apmeklēt speciālistus ārpus mājām.
Tad facebook pamanīju Pārvērtību Akadēmijas reklāmu un uztvēru to, kā 'mājienu no augšas', ka šis varētu nostrādāt.
Kas ir Pārvērtību Akadēmijā tāds, kas palīzēja tev sasniegt rezultātus?
Galvenais, kas nostrādāja - progamma ir vienkārša un viegli izpildāma.
Man ir svarīgi, ka nav nekādu sarežģītu ēšanas ierobežojumu, liela daudzuma aizliegto produktu un kaloriju skaitīšanas, rēķināšanas, produktu svēršanas, ilgas gatavošanas utml.
Liels bonuss bija tas, ka varēju trenēties mājās un tas neaizņēma daudz laika, kā arī nebija nepieciešamis nekāds papildus aprīkojums.
Palīdzēja arī tas, ka vajadzēja sūtīt svaru bildes - tas noteikti disciplinēja.
Ko tev izdevās sasniegt? Kas mainījās tavā dzīvē? Par ko tu priecājies visvairāk?
Ja rezultātu izsaka skaitļos, tad tie ir aptuveni -13 kg (13 kilogramīgās sāls paciņas).
Taču rezultāts nav mērāms tikai skaitļos - esmu kļuvusi arī enerģiskāka, veselīgāka un pozitīvāka.
Varu droši teikt, ka ir mainījusies visa mana dzīve - es vairs nekautrējos iziet sabiedrībā.
Agrāk brīvajā laikā lielākoties sēdēju mājās, bet tagad regulāri apmeklēju dažādus pasākumus. Bet visvairāk tomēr priecājos par vizuālajām pārmaiņām un to, ka esmu labdarībai atdevusi jau 4 maisus ar drēbēm. :)
Tagad no katras algas eju nopirkt sev kaut ko no apģērba un nu jau varu izvēlēties 1-2 izmērus mazākas drēbes.
Ko tu gribētu pateikt nākamajiem Pārvērtību Akadēmijas dalībniekiem, kas vēl varbūt tikai plāno iestāties?
Tas ir to vērts! Nopietni.
Gunta pārvarēja visus izaicinājumus, ko dzīve bija viņai sagatavojusi un tagad viņa izskatās, jūtas un dzīvo labāk (noskaties video)
Gunta ir ļoti iedvesmojošs piemērs tam, ka viss ir iespējams.
Lai iestātos Pārvērtību Akadēmijā, šķiet, Guntai bija visi iespējamie šķēršļi.
Finanses, jo Gunta viena pati audzina meitiņu. Ir jāmaksā par īri, jāliek galdā ēdiens gan sev, gan meitiņai.
Veselība, jo Guntai bija problēmas ar ceļu locītavām, kas vairumu cilvēku atturētu meklēt iespējas "apiet" trumu un trenēties.
Motivācija, jo Gunta bija visu ko izmēģinājusies -TRX, skriešanu, velo braukšanu u.tml., bet nekas no tā nepalīdzēja justies komfortabli savā ķermenī.
Ieva iemācījās ieviest fitnesu savā ikdienā un nesen apprecējās, būdama savā labākajā formā (noskaties video)
Ieva vēlējās ieviest fitnesu kā neatņemamu savu ikdienas sastāvdaļu. Daudz strādājot un mācoties, kā pati Ieva izteicās, bija atstājusi sevi novārtā.
Tas atsaucās gan uz pašsajūtu ikdienā, gan vizuālo izskatu.
Lieki piebilsts, ka nospraustais mērķis tika veiksmīgi sasniegts.
Papildus tam Ievai izdevās atbrīvoties no aptuveni 7 liekiem kilogramiem uz neatgriešanos pirmo 3 mēnešu laikā (Ieva bija Pārvērtību Akadēmijas dalībniece, kad programma bija 6 mēnešu garumā).
Pateicoties fizisko spēju uzlabošanai tika uzstādīts personīgais rekords pusmaratonā un sasniegtas jaunas virsotnes veikbordā, snowboardā. Un pavisam nesen Ieva apprecējās būdama labākajā formā kādā jebkad ir bijusi. Gan fiziski, gan mentāli.
Kas notiek ar sasniegto pēc Pārvērtību Akadēmijas?
Pēc Pārvērtību Akadēmijas dzīve turpinās. Jaunā līmenī. Vieglākā, slaidākā un spēcīgākā ķermenī.
Pirmkārt, tu izskaties un jūties labāk. Tas pozitīvi ietekmē tavu pašpārliecinātību, kas, savukārt, pozitīvi ietekmē tavu attieksmi pret visu, kas notiek tavā dzīvē.
Otrkārt, zināšanas un ieradumi, ko tu iemācies Pārvērtību Akadēmijas laikā, ļauj tev ne tikai saglabāt sasniegtos rezultātus, bet turpināt pilnveidoties arī turpmāk.
Kā es varu būt tik pārliecināts par to?
Es regulāri saņemu šādas un līdzīgas ziņas no Pārvērtību Akadēmijas absolventiem:
Starp citu...
Arī mana dzīve pārvērtās, kad es piepildīju savu sapni un pārvērtu savu ķermeni.
Tā sajūta, kad tu vienreiz izdari šķietami neiespējamo, liek apšaubīt vai vispār kaut kas šajā dzīvē ir neiespējams. Tāpēc, kopš savām pārvērtībām, es pamazām piepildu visus savus sapņus.
Manā gadījumā tas izskatījās šādi: Vizuālās pārvērtības > pašpārliecinātība > atradu savu aicinājumu dzīvē > paralēli sāku draudzēties ar sapņu meiteni > aizgāju no ofisa darba, lai darītu to, kas patīk > uzsāku savu biznesu > sāku ceļot (šobrīd atrodos Bali, Indonēzijā) > ...
Pārvērtības rada pozitīvu notikumu virkni jeb tā saucamo sniega bumbas efektu.
Galvenais ir sākt to bumbu velt!
Mans stāsts
Tiem, kuri mani vēl nepazīst.
Esmu sertificēts fitnesa un veselīga dzīvesveida treneris, autors un Pārvērtību Akadēmijas dibinātājs.
Ikdienā lielākoties strādāju pie cilvēku pārvērtībām. Pārējā laikā rakstu rakstus un filmēju video, ar kuriem dalos Facebook Fitnesa Lapā un savā mājaslapā.
Esmu strādājis populārākajos fitnesa klubos Latvijā. Lai gan mans grafiks bija noslogots un klienti bija apmierināti, es zināju, ka ar treniņiem vien ir par maz, lai sasniegtu ievērojamas pārvērtības. Un tieši tas bija tas, ko es vēlējos palīdzēt cilvēkiem piedzīvot.
Tāpēc es nolēmu pārtraukt vadīt individuālās nodarbības sporta klubos un nodibināju Pārvērtību Akadēmiju. Labākais lēmums manā mūžā.
Ja vēlies uzzināt vairāk par manu stāstu, noskaties video zemāk.
P.S. Gaidu tavu pieteikumu! :)
Kāds būs Tavs stāsts?
Pirms es dodu tev iespēju pieteikties Pārvērtību Akadēmijā, 3 svarīgas lietas...
Pirmkārt: Gribu atgādināt, ka iestāties Pārvērtību Akadēmijā iespējams tikai dažas reizes gadā. Pārējā laikā es strādāju ar tiem, kuri ir iestājušies programmā, un jauni klienti šajā periodā ņemti netiek.
Otrkārt: Pārvērtību Akadēmijā ir strikti ierobežots vietu skaits. Es zinu savu limitu, lai spētu katram pievērsties individuāli un nodrošināt kvalitatīvu komandas darbu. Arī man ir tikai 24 stundas diennaktī un 2 rokas :)
Treškārt: Pārvērtību Akadēmijā vietu skaits aizpildās ātri. Turklāt, rindas kārtībā. Tāpēc, ja tev ir vēlēšanās pieteikties pārvērtībām, izdari to TAGAD.
Pieteikšanās tiks slēgta tiklīdz vietu skaits sasniegs maksimālo VAI šajā lapā redzamais taimeris sasniegs 00:00.
BEZ IZŅĒMUMIEM.
Nākamā pieteikšanās netiks atvērta ātrāk kā pēc 3 mēnešiem.
Ar cieņu,
Matīss Bārtulis
Pārvērtību speciālists
Pirms aizpildi pieteikumu, lūdzu, pārliecinies vai Pārvērtību Akadēmija tiešām ir Tev piemērota:
Pārvērtību Akadēmija ir piemērota Tev, ja:
- Tu vēlies atbrīvoties no liekā svara, iegūt stingrāku, veselīgāku ķermeni, bet tu apzinies, ka patstāvīgi galā netiec un tev ir nepieciešams atbalsts un uzraudzība (vismaz sākumā, kamēr ieskrienies).
- Tu vēlies iemācīties ieviest fitnesu savā ikdienā tā, lai tas nebūtu kā apgrūtinājums, bet gan neatņemama dzīves sastāvdaļa, ko tu dari ar lielāko prieku - ēst, trenēties un dzīvot labāk.
- Tu vēlies būt labā formā tad, kad citi pavasarī vēl tikai sāks domāt, ka vajadzētu sākt kaut ko darīt, lai sagatavotos vasarai.
Pārvērtību Akadēmija nav piemērota Tev, ja:
- Tu nevēlies iemācīties atbrīvoties no liekā svara un iegūt slaidāku, izteiksmīgāku augumu veselīgā veidā bez striktām diētām, bez nogurdinošiem treniņiem, bez visādām "maģiskajām" tabletēm.
- Tu neesi gatavs ieviest pozitīvas pārmaiņas dzīvē attiecībā uz to, kā tu raugies uz lietām, ēšanas paradumiem, fiziskajām aktivitātēm un citām lietām ikdienā, kas var palīdzēt tev izskatīties, justies un dzīvot labāk.
- Tev liekas, ka tev nekas nebūs jādara, jo es izdarīšu visu tavā vietā. Es tev došu zināšanas, instrumentus un atbalstu, tomēr tādas lietas, kā ēst un kustināt savu ķermeni būs vien jādara patstāvīgi :)
- Tu nezini, ko tu vispār vēlies.
Izmanto iespēju! Iestājies Pārvērtību Akadēmijā un pārvērt savu ķermeni nākamo 90 dienu laikā!
STARTS
15. JANVĀRIS
FINIŠS
15. APRĪLIS
Aizpildi pieteikumu, lai saņemtu papildus informāciju un ielūgumu iestāties Pārvērtību Akadēmijā (iestāšanās tikai ar ielūgumu):
Tavi dati ir 100 drošībā.