Par 13 sāls paciņām slaidāka un laimīgāka
Šī ir Ieva.
27 gadus jauna, dzīvo Jelgavā un viena audzina meitiņu.
Šodien meitene ir dzīvespriecīga, veselīga un saņem apkārtējo cilvēku komplimentus.
Un nemaz nepateiksi, ka dažu mēnešu nesenā pagātnē, Ieva bija neapmierināta ar savu ķermeni un kaunējās iziet sabiedrībā.
Rezultātā cieta sociālā dzīve, draudzība un attiecības.
Viss bija izmēģināts, bet… nekas nedeva paliekošu rezultātu.
Ieva vēlējās atbrīvoties no liekā svara.
Tāpēc ik pa laikam tika izmēģinātas dažādas diētas, kuras visbiežāk netika izturētas līdz galam.
Pēc personīgajiem novērojumiem Ieva atzīst, ka efektīvākā bija Dikāna diēta – kilogrami kritās, bet tad sākās problēmas ar gremošanas sistēmu.
Trūka enerģijas, no daudz kā nācās arī atteikties. Tāpēc visu laiku bija kašķīgs noskaņojums. Pēc kāda laika šī diēta tika pārtraukta un, protams, kilogrami atgriezās. Un nu jau ar plus zīmi.
Tikpat periodiski Ieva mēģināja arī trenēties.
Tā kā apmeklēt sporta zāli nebija iespējas, tika izmēģinātas dažādas internetā atrodamas treniņu programmas.
Vairums no tām man bija ar pārāk lielu intensitāti, vai arī tieši otrādi – likās, ka nav nekāda efekta.
Trakākais, kas tika izmēģināts, bija populārā Shawn T programma Insanity (tulkojot no anļu valodas: Neprāts), kas pilnībā atbilda savam nosaukumam. Vismaz Ievas netrenētajam organismam.
Ieva bija diezgan apjukusi no internetā atrastajām “gudrībām”.
Internetā mūsdienās var atrast visu.
Grūtak gan ir atrast uzticamus avotus, turpretī ir pavisam elementāri “uzdurties” uz absolūtām muļķībām.
Ievai bīžiem likās, ka vispār neko nedrīkst ēst – vieni iesaka atteikties no graudaugiem, citi no gaļas, trešie – no piena produktiem utt.
Viņai nebija skaidrs, kādi vingrojumi būtu efektīvāki un piemērotāki.
Likās, ka kaut kādu efektu var iegūt tikai sporta zālē.
Ieva gribēja mainīties, bet nezināja…KĀ?
Ieva atzīst, ka bija sasniegts “lūzuma punkts” dzīvē.
Liekais svars ietekmēja ne tikai viņas izskatu, bet atsaucās arī uz veselību.
Meitene gribēja mainīties, bet nezināja īsti kā, jo apzinājās, ka viena pati netiek galā. Tomēr apmeklēt regulāri speciālistus ārpus mājām viņai nebija iespējams.
Līdz vienā dienā Ieva pamanīja manu reklāmu Facebook un uztvēra to kā “mājienu no augšas”, ka tas varētu nostrādāt.
Nostrādāja arī.
Ņemot vērā lielo latviešu skepsi un iepriekšējo neveiksmīgo pieredzi ar fitnesu, man ir liels prieks, ka viņa neatmeta savam sapnim par slaidāku ķermeni un labāku dzīvi ar roku.
Ieva šodien…
Ieva ir pārvērtusies.
Ne tikai ārēji, bet arī iekšēji.
Rezultāts ir ne tikai redzam, bet arī jūtams.
Arī apkārtējie pamana pārmaiņas un izsaka komplimentus. Ne tikai par vizuālajām pārmaiņām, bet arī par pozitīvajām rakstura izmaiņām.
Ja rezultātu izsaka skaitļos, tad tie ir aptuveni -13 kg (13 kilogramīgās sāls paciņas).
Vari iedomāties, cik grūti būtu nēsāt visu laiku 13 sāls paciņas apkārt?
Rezultāts nav mērāms tikai skaitļos – esmu kļuvusi arī enerģiskāka, veselīgāka un pozitīvāka.
Tagad Ieva var izturēt lielāku slodzi. Vairs nemoka aizdusa un enerģijas trūkums. Retāk sāp ceļgalu locītavas un mugura.
Turklāt, Ieva pie sasniegtā nav apstājusies un turpina strādāt pie sevis pilnveidošanas.
Visvairāk tomēr priecājos par vizuālajām pārmaiņām un to, ka esmu labdarībai atdevusi jau 4 maisus ar drēbēm. :)
Tagad no katras algas Ieva dodas nopirkt sev kaut ko no apģērba un nu jau var izvēlēties 1-2 izmērus mazākas drēbes.
Kā Ievai tas izdevās?
Ņemot vērā to, ka iepriekš nekas nedeva ilgnoturīgu rezultātu, es pajautāju Ievai, kāpēc, viņasprāt, šī programma deva rezultātus?
Lūk Ievas atbilde:
Galvenais, kas nostrādāja ir tas, ka progamma ir vienkārša un viegli izpildāma.
Ieva atzīst, ka ir svarīgi, ka nav nekādu sarežģītu ēšanas ierobežojumu, liela daudzuma aizliegto produktu un kaloriju skaitīšanas, rēķināšanas, produktu svēršanas, ilgas gatavošanas utml.
Ieva iemācījās uztura brīvību.
Iemācījās kā iekļaut fitnesu savā ikdienā tā, lai tā ir patīkama pieredze nevis apgrūtinājums.
Vairs nekādas diētas.
Vairs nekādas ķermeņa mocīšanas.
Šodien Ieva zin, ka atbrīvoties no liekā svara var neatsakoties praktiski ne no kā (Ievai garšo saldējums) un iztiekot bez sarežģītas gatavošanas.
Ieva pārliecinājās un pierādīja sev, ka var sasniegt redzamus rezultātus, neejot uz sporta zāli.
Ievas trenējās mājās pāris reizes nedēļā, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru.
Viņai nebija jāiet uz sporta klubu. Nebija jāpērk ekipējums. Līdz ar to bija mazāka iespēja atrast attaisnojumus, kas nav mazāk būtiski.
Liels bonuss bija tas, ka varēju trenēties mājās un tas neaizņēma daudz laika, kā arī nebija nepieciešamis nekāds papildus aprīkojums.
Ko tu ieteiktu citiem?
Tas ir to vērts! Nopietni.